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孕妇在孕期要时刻保持稳定健康的饮食习惯

时间:2019-10-31 来源:未知 作者:guanliyuan888 点击:
为了孕育一个健康的宝宝,孕妇在孕期要时刻保持稳定健康的饮食习惯,对于美食也要一定要做到自我克制,要尽量遵守以下几个饮食注意。 孕妇要遵守以下几个饮食注意 一、不要暴

  为了孕育一个健康的宝宝,孕妇在孕期要时刻保持稳定健康的饮食习惯,对于美食也要一定要做到自我克制,要尽量遵守以下几个饮食注意。

  孕妇要遵守以下几个饮食注意

  一、不要暴饮暴食,少吃肥、厚、高、腻的食物

  孕妇的身体内承载着小宝宝的生命,因此身体的健康对孕妇和宝宝来说最为关键的。在过年期间,很多孕妇在众多的美食面前总也抵挡不了诱惑,经常会有暴饮暴食的情况发生。专家提醒,孕妇如果经常暴饮暴食,或者吃过多的肥厚高腻的食物,会对肠胃造成极大的负担,会影响肠胃的消化吸收功能。

  春节期间,除了全家团聚以外,很多家庭都会外出走亲访友或者参加庙会游览。因为游玩而饥一顿饱一顿,对孕妇来说是极为不科学的,如果吃得过饱,会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高,将心脏挤成横形,会造成心慌、发憋;但如果长时间不吃饭则会引起低血压,造成腹中胎儿缺氧,孕妇发生晕厥从而造成极大的危险。庙会或者饭店的食物大多是采用油炸,烤制或者爆炒的,含有大量的脂肪和油脂,食用过多容易通过胎盘将多余脂肪和油脂传输给胎儿造成胎儿肥大,增加胎儿畸形或流产的风险。

  二、少吃生冷的食物

  不管是平时还是在春节,孕妇的饮食一定要注意卫生,对于那些生冷的食物能不吃就尽量不吃。常见的大部分生肉和海鲜会存在寄生虫感染的风险,有些会产生过敏。生冷不洁的食物,还很容易引起胃肠炎,造成上吐下泻、脱水、酸中毒,威胁孕妇和胎儿的生命。所以,对于各种虽然美味却暗藏危险的生冷食物,孕妇千万不要因为一时嘴馋而忘记胎儿和自身的安全。

  三、零食点心要慎吃

  除了大鱼大肉,过年必不可少的就是五花八门的小零食,家有孕妇的家庭可要注意了,并不是所有的零食孕妇都适合吃哦。甜点、糖果、垃圾食品即便是在春节期间,孕妇也要管住自己,以免妊娠期糖尿病找上门来。油炸食物,烧烤,冰淇淋也是孕妇的禁忌食物。

  再有,孕妇也要避免喝浓茶,因为这不仅会导致孕妇易患缺铁性贫血,影响胎儿的营养物质供应,还会加剧孕妇的心跳和排尿,增加孕妇的心、肾负担,不利于母儿健康。

  特别提醒一点,孕妇在春节期间不仅仅要注意饮食习惯的养成,还要注意休息,一定要和平常一样按时按点的休息,不要轻易破坏日常的作息规律。另外,孕妇切不可燃放烟花爆竹或去吸烟场所久留,烟花爆竹燃放存在非常高的危险性,另外烟花爆竹燃放时会释放大量有毒有害气体,如二氧化硫,这会增加宝宝畸形的风险。

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