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孕期孕妈要多吃三种食物,能预防贫血,又助于胎宝发育

时间:2019-09-21 来源:未知 作者:guanliyuan888 点击:
怀孕后孕妈们都希望自己能够生一个既聪明又健康的宝宝,但是有这样的愿望不能光说说而已,还需要北京代孕妈妈在孕期付出一定的努力才行。孕期孕妈除了要有健康的生活习惯和定

怀孕后孕妈们都希望自己能够生一个既聪明又健康的宝宝,但是有这样的愿望不能光说说而已,还需要北京代孕妈妈在孕期付出一定的努力才行。孕期孕妈除了要有健康的生活习惯和定期产检之外,还要有合理的饮食和相应的胎教,这样多方面配合才能达到生育一个好宝宝的愿望。代孕期孕妈要舍得吃这三种食物,既能预防贫血,又有助于胎宝发育,孕妈可不要过于考虑它的价格而舍不得吃了。

一、孕期各种水果

代孕期孕妈除了正常的食物之外,还要舍得吃水果。大家都知道,水果中含有丰富的维生素和纤维素及糖分,不但能补充能量还能调节膳食平衡,所以孕妈们要舍得吃水果了。特别是一些合并孕期缺铁性贫血的孕妈,在孕期更要多吃一些樱桃、苹果和猕猴桃、红枣之类的水果,因为这些水果里面含有丰富的微量元素铁,可以给孕妈额外补充铁剂。如果没有合并妊娠期糖尿病的孕妈,可以适当多吃一些此类水果。

二、蛋类、牛奶类和红肉类食物

孕期宝宝需求量最大的是这三大食物:碳水化合物和蛋白质及果蔬类食物,在孕期充足的蛋白质类是保证宝宝健康成长的重要食物。到了孕中期,北京代孕妈妈已经渡过了孕早期的食欲不振和呕吐的早孕反应,宝宝处于生长发育旺盛的阶段,这个时候宝妈也容易出现一些贫血的情况。所以代妈要多吃一些蛋类和红肉类的食品,比如牛肉和羊肉,这些物质含有丰富的铁剂,多吃这些食物有益宝宝的生长,还能预防和治疗孕妈贫血,是孕期很好的营养食物。

三、孕妈可以适当吃些燕窝

燕窝可以说是一种比较贵重的食物了,很多孕妈说吃不起。但是燕窝又是一种大家都知道有很多好处的食物,它的主要成分有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁、钠、钾等微量元素以及氨基酸,其中蛋白质含量比较高,这些都是宝宝成长所必须的,燕窝还有养阴润燥、益气补中以及化痰止咳的功效,所以孕期孕妈吃燕窝还有助消化和美容消燥的作用,孕妈胃口好了自然食欲就好,饮食合理自然就不会贫血了。代孕期常吃燕窝的宝宝出生后皮肤和肠胃功能会好一些,所以孕妈就不要舍不得花钱,适当的吃一点燕窝是有助于宝宝的生长的。

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